让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。
Ione Wells在孤独和痛苦中寻找救助自己的方法，她决定把这封信发布在网上，希望能够在牛津大学找到和她有过相似经历的人。她鼓励叙述者在故事后添加“#Notguilty”的标签。令Ione没有想到的是，一夜之间，这封信在网络上被疯狂转发，它鼓励了更多受到过性侵犯的人说出自己的故事。
在北青报记者采访的众多银行中，只有招行北京分行表示，目前还是基准，但预计月底前将由最低执行基准利率调整为上浮5%。
该矿原煤仓岗位工张小翼高兴地说：“原来上仓插板控制由调度员根据仓位情况向现场岗位工发出指令，岗位工开启泵站，操作泵站的手动换向阀手柄来调整插板位置，程序繁琐，执行速度慢，位置调整不准确，需要调度员和现场岗位工反复联系确认。现在调度员直接可以根据仓位变化远程控制插板开闭程度，调整每个煤仓的落煤量，根本不需要岗位工操作即可实现自动配仓，真是不简单！”
《江河万里行》的主题是“文明、环境、梦想”。该系列节目以中国的大江大河及其支流为主线，以不同流域的自然人文风情为载体，以生活在江河沿岸的民众为主体，全景速写中国江河的自然风貌以及“人水相依”的生活图景。
据长江海事局阮瑞文局长5日介绍，2014年交通运输部把全国水上交通安全重点水域调整为“六区一线”：即渤海水域(含成山角及以北水域、长江口水域、舟山群岛水域、台湾海峡水域、珠江口水域、琼州海峡水域、长江一线水域(含西南山水域)。要求长江一线水域由长江海事局牵头，正式启动长江流域14家海事机构，包括上海海事局、长江海事局等直属海事机构和11家(云南、贵州、四川、重庆、湖北、湖南、江西、安徽、江苏、上海、河南)省(市)地方海事局的管理联动协作机制和会议制度。
几乎是同一时期，中国的电视节目也极具“大片”气质，标志就是“大投入、大制作、高调造势和高回报。”卫视重金打造王牌节目。2013年，湖南卫视《我是歌手》打响第一炮之后，江苏卫视的《星跳水立方》、浙江卫视的《中国星跳跃》等真人秀节目陆续登场。《星跳水立方》引进了德国节目《Stars in Danger：High Diving》的版权，由《非诚勿扰》王牌幕后制作团队打造，制作费用达亿。这些大制作大多具有如下特点：外购版权、明星参与、高频次宣传、社交媒体引爆话题、大篇幅大动作的新闻推广。
7月6日5时，受持续强降雨影响，京广高铁湖南汨罗东至长沙南站区间浏阳河隧道因浸水临时关闭。京广高铁100多趟列车大面积停运。事发后，铁路部门以及湖南地方政府全力以赴，不分昼夜，处理险情。
是什么给雨林带来独一无二的勃勃生机？是什么造就草原动物的矫健身形？是什么帮助森林生物安然度过气候剧变？又是什么让营养极易流失的水世界异彩纷呈？在我们熟知的环境中，大自然所敲打出的清晰节奏，一切看似平常的自然现象，背后又有怎样的玄机？
市急救中心表示，打完120，不要马上挂电话。急救中心会根据病情轻重程度进行分级处理，在救护车派出同时，电话指导现场急救，已是急救的常规做法。
保加利亚，一个具有悠久历史文化的西方国家。成都，中国文化中最具特色且拥有众多美景的城市。借“世旅大会”的东风，双方在未来会产生怎样的火花？
推开“吃货公司·俄罗斯香肠工厂”的店门，一股浓郁的俄式香肠香味扑鼻而来。这里生产的猎人香肠、高原香肠、克拉科夫香肠是俄罗斯知名度最高的几种香肠。
延津县主管城建工作的副县长司天奇说，按照规定，村民建住宅应提出建房申请，经村委会同意由乡级政府审查批准。然而目前我国的现状是，政府在农村建设管理、农房管理这一块，管理手段非常弱。
平谷区纪委监察局的一位工作人员表示，他们会结合工作时长来判断违规的严重性，“一天工作8小时，5个小时在刷淘宝，肯定不行。我监控过一个IP，一天内点击了1000多次黄色网站，这种情况属于恶劣的，必须上报”。
冲击1990年意大利世界杯的国足由高丰文挂帅。六强赛，中国队先是击败沙特队，随后在与阿联酋队的比赛中，中国队先进一球，在最后3分钟被对手反超逆转。最后一轮，国足对阵卡塔尔队，在第87分钟时仍以1比0领先的情况下，再次遭遇“黑色3分钟”，惨遭淘汰。
在不久前落幕的金鼠标·数字营销大赛上，中央电视台2016猴年春晚的公益广告片《父亲的旅程》，赢得了视频广告类的金奖，同时收获“最佳创意表现奖”。
“在兴地睦边工程中，全村900多亩农田中的沟渠、水塘、田埂等经统一整治后，新增150亩农田，变成了近1100亩。”德宏州陇川县章凤镇拉勐村委会弄莫村民小组傣族村民方福林说。
为放大试点效应，形成社会化、多元化、长效化的保护和发展模式，黄山市2016年底发起创立首期规模20亿元的新安江绿色发展基金，主要投向生态治理和环境保护、绿色产业发展等领域。
苹果技术人员：“因为如果您这个设备有过摔落，会导致这个接口会松动，但是苹果出于顾客的体验，也会帮用户承担一部分责任。”
每个月的第一周，是青羊区河道的“体检周”，青羊区环境监测站的9名监测员需要全体出动，分三组到33个监测断面取样，一天跑完，风雨无阻。
8岁的陈天天是武汉钟家村小学学生，学得认真，可是他打球的时间太短，经常打不到球，在丁洋教练的教导之下，5个反手球，他能够打中4个。在阳逻电厂工作的余光明，打羽毛球有七八年的时间了，以前也找专业队教练学过。在丁指导的课堂上，他大有收获，余光明说：“打的年数久了，手熟了，对动作也不怎么追求了。但丁教练一提醒，给自己起了个回炉的作用，非常值得学。”
8月份分析报告新增“回复内容与回访不一致的情况”：一是部门回复称群众对处理结果表示满意，回访时群众表示不满意，共有8件；二是部门回复称已联系群众，回访时群众表示部门并未与其联系，共有9件。此外，8月针对同一问题反映投诉超过5次的诉求有607人次，主要问题有：物业纠纷、消费纠纷、环保、传销等。
每个月的第一周，是青羊区河道的“体检周”，青羊区环境监测站的9名监测员需要全体出动，分三组到33个监测断面取样，一天跑完，风雨无阻。
昨日，何炅一条“见证命案，要报警”的微博，宣告了被誉为“电影级网综”的国内首档明星推理综艺《明星大侦探》烧脑回归。第三季第一期已经开始录制，虽然节目组保密工作十分周到，但也挡不住大批蹲守在录制现场外的死忠粉们的欢乐路透，除了何炅、撒贝宁、白敬亭、鬼鬼、张若昀等熟面孔，新玩家吴磊也惊喜现身。
二是，尝试做金融或者金融周边产业创业。“有想法和经验的高管，可能因为各种原因，网贷平台没做起来，但自己还是想做一些新尝试”，有业内人士告诉本报记者，据他了解，有平台的CEO在停业后转身投向独立理财师行业，也有些高管开始做投资或者私募等业务。
市场人士指出，特朗普胜选后的政策预期和近期美联储官员的偏鹰派表态均推升了美联储年底前加息的预期，从而推升了美元指数。
甘肃景泰县副县长的这次“营销”还有后续，赵明义在微博上与@白银发布互动:给个具体的购买链接，并转发微博，称希望能帮到农民兄弟。(胡琳)